2019.07.18 00:27宇治市健康体操教室、腰痛予防発展バージョン宇治市のびのび健康倶楽部さま主催の「宇治市民のための健康づくり体操教室」、3回目の講師を担当させていただきました😊今回 7/17（水）のテーマは「腰痛予防」の発展バージョン。1番悩みとして多い、腰痛のテーマをより深めてみました。
2019.07.13 00:45ゆがみを引き起こす生活習慣、ゆがみリスクとは歪みなおしの専門院として、施術後、ゆがみが再び起こりにくいようにするため、普段の生活習慣の見直しについてもレクチャーさせていただいています。普段の日常生活で、みなさんが無意識にとっている姿勢やクセで、体はゆがんでいきます。以下はその代表的なもの。ぜひ「しない意識」をお持ちください。足を組んでイスに座ることが多い横座りやアヒル座りをすることが多いバッグ等を掛ける手や肩はいつも同じ片足に体重をかけて立...
2019.07.08 22:50健康に良い運動は、ウォーキングに早歩きを混ぜること健康寿命を延ばすため、「1日1万歩、歩いていこう」と言われますが、ただ歩くだけでは期待するほどの健康効果は得られない。こう指摘されているのが信州大学大学院 医学系研究科教授の能勢博さんという方。その能勢教授が提唱されているのが「インターバル速歩」というものです。インターバル速歩とは、ややきついと感じる程度の「早歩き」と通常の速度の「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に繰り返す健康法。ややきついとは、中...
2019.07.03 12:10宇治市民のための健康体操教室、腰痛予防編宇治市のびのび健康倶楽部さま主催の「宇治市民のための健康づくり体操教室」、2回目の講師を担当させていただきました😊今日のテーマは「腰痛予防」でした。私たちの世界で最もご相談を受けるのが、この腰の痛み。